1/30 摂取カロリー
昼
鴨南蛮せいろ
800kcal
夜
オリジンのお惣菜
厚揚げ
ニラレバ
ベーコンとポテト
各100グラムずつ
計600kcal
つまみ食い
キムチ
6pチーズ 3ケ
200kcal
本日の合計
1600kcal
1月19日 食事ごと 1500
朝の体重
74.7kg
食事
バター入りコーヒー
150kcal
ナチュラルローソンのチョコパン
350kcal
晩飯各種
サラダ、牛肉、ぶり大根
800kcal
おやつ
200kcal
合計 1500kcal
1月17日 食事ごと 2750
朝の体重
74.4kg
食事
クロワッサン 1個
200kcal
バター入りコーヒー
150kcal
xoジャンチャーハン
750kcal
羽根つき餃子 5個
300kcal
サラダ
100kcal
牛丼 大盛り
950kcal
その他
300kcal
合計 2750kcal