食事 バター入りコーヒー 150kcal スタバラテ グランデ 300kcal ウィダーインゼリー プロテイン 100kcal ファミチキ 250kcal シリアルバー ブラック 200kcal リブロースステーキ 300g 800kcal サラダ 150kcal 豚バラ大根、人参の煮物 550kcal スナック菓子 1…

朝の体重 73.8kg 炭水化物をあまり食べてないからか？多少減っている。まだまだ年末の72.0までは先が長いが、頑張る気になる。 食事 バター入りコーヒー 150kcal ザバス ミルクプロテイン 100kcal プロント モンブラン 300kcal 鶏モモのステーキ 500kcal サ…